📍 #آجیل باعث #چاقی نمی‌شود! 🔺تحقیقات (https://theconversation.com/health-check-will-eating-nuts-make-you-gain-weight-108491) نشان می‌دهد که خوردن آجیل نه تنها وزن ما را افزایش نمی‌دهد بلکه می‌تواند باعث #کاهش_وزن شود! 🔺همه چربی موجود در آجیل‌ها جذب بدن نمی‌شود و تحقیقات جدید نشان می‌دهد که میزان کالری آجیل‌ها 5 تا 30 درصد کمتر از برآوردهای قبلی است. 🔺خوردن آجیل کالری سوزی ما را افزایش می‌دهد. چربی‌های غیراشباع و پروتئین موجود در آجیل‌ها میزان #کالری_سوزی بدن را افزایش می‌دهد. 🔺به دلیل وجود پروتئین و فیبر در آجیل مدت زمان بیشتری #احساس_سیری می‌کنیم و همین باعث می‌شود کمتر بخوریم. #سلامتی @Roznegaar