#زنجیره_عادت_ساینفلد
🔸یکی دیگه از روش‌های عمل به #برنامه‌ریزی و مقابله با تنبلی؛ #زنجیره_عادت ساینفلد هست.
این روش اولین بار توسط کمدین معروف #جری_ساینفلد ابداع شد.
🔸در این روش شما باید یه کار که وقت زیادی ازتون نمی‌گیره اما میخواین هر روز انجامش بدین رو انتخاب کنید. مثلا روزی ۱۵ دقیقه ورزش کردن، یا روزی ده صفحه کتاب خوندن.
🔸حالا روی یه تقویم هر روزی که این کار رو انجام میدین، رنگ کنید. اینطوری روی روزهای تقویم یک زنجیره از خونه‌های رنگی تشکیل میشه.
🔸نکته مهم تو این روش اینه که تحت هیچ شرایطی نباید زنجیره رو بشکنید. به همین خاطر مهمه که اون کار، در زمان کوتاهی قابل انجام باشه.
🔸میتونید در هر ماه، ۵ روز به خودتون مرخصی بدین. یعنی اگه وقت نکردید انجامش بدین باز هم خونه تقویم رو رنگی کنید تا شکل زنجیره قطع نشه.
@Roznegaar
822 دنبال‌کننده
53.9هزار عکس
19.1هزار ویدیو
1.2هزار فایل
مجله روزنگار ، حاوی مطالب مفید در موضوعات مختلف مرتبط با حال و هوای روز و کاربردی است. قدمت چندین ساله این کانال آنرا به مرجعی قابل جستجو تبدیل کرده است.
مشاهده در ایتا