آیا #خوشبینی همیشه به نفع ماست؟
بخش اول
🔸 #خوشبینی و تفکر مثبت امروزه شبیه یک ایدئولوژی آدمای زیادی رو به خودش جلب کرده. انبوهی از کتاب‌ها و مقالات روانشناسی پاپ در دسترسه که بدون آشکار کردن خطرات، بر #خوش_بینی و تفکر مثبت داشتن تأکید دارند.
🔸شعارهایی از این قبیل که «نیمۀ پر لیوان رو نگاه کن»؛ «همه‌چیز عالی است»؛ «مثبت فکر کن»؛ «تو می‌تونی به رویاهات جامه عمل بپوشونی فقط کافیه هرروز به اونا فکر کنی» و جملاتی ازاین‌دست در شبکه‌های اجتماعی خیلی هست.
🔸این‌ها به‌مرور سبکی از زندگی راه انداختن که خوشبینی و تفکر مثبت رو به‌عنوان کلید دستیابی به خوشبختی در زندگی معرفی می‌کنند.
🤔 البته یافته‌های تحقیقاتی متعدد، بسیاری از مزایای داشتن چشم‌انداز خوش‌بینانه در زندگی رو آشکار کرده اما این تمام حقیقت نیست.
🤔مطالعات جدید نشون داده که «خوشبینی با ایجاد اعتمادبه‌نفس کاذب نه‌تنها در زندگی فرد هیچ تفاوتی ایجاد نمی‌کنه گاهی اوقات حتی می‌تونه برعکس باشه و به نتایج مخرب ختم بشه.»
🔸در قسمت دوم پیامدهای منفی خوشبینی رو می‌گیم، نظراتتون رو برامون بنویسید.
@Roznegaar
آیا #خوشبینی همیشه به نفع ماست؟
بخش دوم
پیامدهای منفی خوشبینی با اتکا به تحقیقات علمی
بی‌توجهی به احساسات منفی
1⃣ متأسفانه انقدر روی قدرت مثبت‌اندیشی تمرکز شده که دیگه قدر احساسات منفی رو نمی‌دونیم، برخلاف چیزی که برخی از کتاب‌های خودیاری میگن، وقتی ما سعی می‌کنیم با اندیشه‌های مثبت تمام غم، عصبانیت، ترس و سایر احساسات ناخوشایندمون رو از بین ببریم، بهزیستی روان‌شناختی ما خوب نمیشه.
🔸بدون احساس درد عاطفی که ناشی از مشکلات مختلفی هست که تو زندگیمون باهاش روبرو بودیم، هرگز به سمت انجام اقدامی نمیریم تا اوضاع رو برای بهتر شدن خودمون و دیگران تغییر بدیم.
دروغ گفتن به خودمون
2⃣ تو یک آزمایش به نام «خرس سفید» به شرکت‌کنندگان گفته شد ۵ دقیقه به خرس سفید فکر نکنن و هر بار که بهش فکر کردن زنگ رو به صدا دربیارن.شرکت‌کنندگان به‌رغم تلاش برای فکر نکردن به سوژه تو هر دقیقه چند بار زنگ رو به صدا درمیاوردن. اینطوری شد که دکتر دانیل واگنر نشون داد که تلاش برای اجتناب از فکر کردن به یک موضوع و سرکوبش باعث میشه خیلی بیشتر بهش فکر کنیم.
@Roznegaar
آیا #خوشبینی همیشه به نفع ماست؟
بخش سوم
پیامدهای منفی خوشبینی با اتکا به تحقیقات علمی
دروغ گفتن به خودمون
2⃣ در #تفکر_مثبت توصیه میشه که «به مشکل فکر نکن»یا برای مقابله بایک موضوع منفی صورت مثبتش رو برای خودت تکرار کن.امامطالعات نشون داده که استفاده از تأییدهای مثبت برای مقابله باگفتگوی منفی ممکنه برای همه مفید نباشه.
🔸مثلا دانش‌آموزایی باعزت‌نفس پایین بعدازاینکه ازاونا خواسته شد جمله مثبت«من یک فرد دوست‌داشتنی هستم»رو تکرار کنن،احساس بدتری داشتن.پس بابکار بردن جملات مثبت نه‌تنها به خودمون دروغ می‌گیم بلکه چون می‌دونیم چیزی که می‌گیم حقیقت نداره دچار ناامنی ذهنی می‌شیم.
3⃣ تشویق باور جادویی
خوشبینی بیش‌ازحد می‌تونه ذهن مارو کدر کنه وما روبه سمت محاسبه غلط خطرات وتصمیم‌گیری‌های نامناسب ببره.مثلا بعضی والدین معمولاً معتقدند بچه‌هاشون استعداد بیشتری نسبت به دیگران دارن،یا بعضی تازه ازدواج‌کرده‌ها طلاق گرفتن‌شون رو بعید می‌دونن ویادختری که همه خواستگاراش روبا این باور که شاهزاده‌ای با اسب سفید به خواستگاریش میادو رد می‌کنه،این اشخاص تعصب خوش‌بینانه دارن و قدرت کنترل واقعیت رو ازدست میدن.
@Roznegaar
آیا #خوشبینی همیشه به نفع ماست؟
بخش چهارم
پیامدهای منفی خوشبینی با اتکا به تحقیقات علمی
ایجاد توهم کنترل
4⃣ نتیجه طبیعی سوگیری خوشبینی اینه که ما فکر می‌کنیم نسبت به چیزی که واقعاً هست، کنترل بیشتری بر نتایج رویدادها داریم، این «توهم کنترل» هست.
🔸مثلا قماربازها غالباً طعمه چنین توهمی از کنترل میشن، اونا معتقدن که با پایبندی به خرافات و انجام مناسک خوش‌شانسی، می‌تونن به‌طور قابل‌توجهی شانسشونو برای پیروزی بزرگ بهتر کنن. تفکر مثبت ما رو از نگاه کلی‌نگر و واقع‌گرایانه منحرف می‌کنه.
پرورش رضایت خاطر کاذب
5⃣ در تحقیقی به افراد گفته شد که خودشونو تو انجام هرکاری به بهترین شکل ممکن تصور کنن(مثلا برنده شدن تو یک مسابقه)،نتایج نشون داد که سطح انرژی اونا کم میشه و درنتیجه نسبت به شرکت‌کنندگانی که به اونا گفته‌شد نتایج واقع‌بینانه یا منفی‌تر رو تصور کنن،عملکرد بدتری ارائه دادن.
🔸خیال‌پردازی درباره دستیابی به نتیجه ایده‌آل می‌تونه انگیزه فرد رو برای دستیابی به هدف کم کنه،چون ذهن تجربه دستیابی به هدف رو پیشاپیش تجربه کرده.
@Roznegaar
آیا #خوشبینی همیشه به نفع ماست؟
بخش پنجم
پیامدهای منفی خوشبینی با اتکا به تحقیقات علمی
🔸جالبه بدونید وقتی محققان اطلاعات مالی و جمعیتی جمع‌آوری‌شده از خانواده‌های آمریکایی رو تجزیه‌وتحلیل کردند، متوجه تفاوتی واضح در نحوه تصمیم‌گیری مالی افراد خوش‌بین شدند.
به‌طور خاص، افراد خوش‌بین دارای مانده کمتری در کارت اعتباریشون هستند، در هزینه‌ها صرفه‌جویی کمتری می‌کنند و حتی ساعت‌های کمتری رو نسبت به بقیه افراد کار می‌کنند.
🔸صرف‌نظر از اینکه خوشبینی در این افراد ناشی از تفکر مثبت بوده یا از قبل در ژنشون بوده، این مطالعه نشون میده که مقدار زیاد خوشبینی می‌تونه برای ما مضر باشه. بالاخره این طبیعت انسانه که وقتی بیش‌ازحد نسبت به خودش اعتمادبه‌نفس پیدا کنه، ازخودراضی باشه.
ایجاد احساس گناه
6⃣ گاهی ما احساس گناه می‌کنیم برای اینکه نمی‌تونیم خودمونو متقاعد کنیم که نسبت به وضعیتمون خوش‌بین باشیم! درنتیجه خیلی از ما به‌جای پذیرفتن ترس، نگرانی، عصبانیت و غیره در وهله اول و مقابله مستقیم باهاش، بااحساس ناراحتی از خود به دلیل داشتن احساسات کاملاً طبیعی، وقت و انرژیمون رو تلف می‌کنیم.
@Roznegaar
💠 #امام_علی علیه‌السلام:
✨ #خوش‌بينى ، اندوه را مى‌كاهد و از افتادن در بند گناه مى‌رهاند.
@Roznegaar