#رشد_فردی
#پنج_مرحله_برای_کنار_آمدن_با_غم_و_اندوه
۳. #چانه‌زنی :
ما در واکنشی عادی به احساس #درماندگی و #آسیب‌پذیری ، اغلب به‌سراغ «اگر»ها و «ای کاش»ها می‌رویم:
اگر زودتر به‌سراغ درمان بیماری می‌رفتیم…
اگر من رفتار بهتری با او داشتم…
و… .
😒 #چانه_زنی هم جزئی از دفاع ما در برابر واقعیت رنج‌آور است. حس #عذاب_وجدان در این مرحله نیز همراه ماست، می‌توانستیم کاری کنیم، اما نکرده‌ایم و کار به اینجا کشیده است!
@Roznegaar
چند راه برای مبارزه
با #احساس_درماندگی
🔸یه وقتایی هست که احساس درماندگی می‌کنیم. انگار به هیچ جایی راه نداریم. با یه احساس مبهم مواجه هستیم که نمی‌دونیم چیه و چه شکلیه. فقط می‌دونیم حالمون داغونه.
🔸در این فلوچارت چند حالت احتمالی رو آوردیم تا احساستون رو باهاش بررسی کنید. شاید بتونید اون احساس مبهم #درماندگی رو واضح‌تر بفهمید و به راه‌حل مناسب برسید.
@Roznegaar
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🗣 #مشاوره
خودت مشاور خودت باش
🔸 گاهی وقتا حس #درماندگی دارید و خودتون رو #سردرگم و #آشفته حس می‌کنید.
🔸 برای بهتر شدن حالتون، یه دفترچه بردارین و خودتون مشاور خودتون باشین.
@Roznegaar