پیشگیری از #سرطان_روده با #غلات 🔸براساس یک تحقیق علمی مصرف روزانه غلات کامل، می‌تونه خطر ابتلا به #سرطان_کولورکتال رو حدود ۱۷ درصد کم کنه. عواملی که احتمال #سرطان روده بزرگ رو بالا میبرن 🥩 مصرف زیاد گوشت قرمز 🌭 مصرف مداوم هات‌داگ، بیکن و یا سایر گوشت‌های فرآوری شده 😋 داشتن اضافه‌وزن یا چاقی 🚬 سیگار کشیدن 🍷مصرف مشروبات الکلی با چه روش‌هایی خطر ابتلا به سرطان کولورکتال رو کم کنیم ⛹️‍♂️ فعالیت بدنی روزانه 🐟 مصرف ماهی و گردو 🍊 مصرف غذاهای حاوی ویتامین C 🌾 جایگزین کردن غلات تصفیه‌شده با غلات کامل 🥦 مصرف بیشتر غذاهای گیاهی مثل: میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات @Roznegaar

چرا باید به وجود #خون_در_مدفوع اهمیت داد؟ 🔸یکی از نشانه‌های #سرطان_کولورکتال که در بین جوان‌ترها هم شایع شده، همین وجود خون در #مدفوع است؛ با تشخیص زودهنگام بیماری می‌شه برای درمان بهتر و موثرتر اون اقدام کرد. @Roznegaar