📍#رژیم_غذایی که میتواند ۱۰ سال عمر را افزایش دهد
🔺محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه
۲۰۰ گرم #ماهی
۴۰۰ گرم #سبزیجات
۴۰۰ گرم #میوه
۲۰۰ گرم #حبوبات
۲۲۵ گرم #غلات کامل
به همراه حذف کامل #گوشت ، #محصولات_گوشتی فرآوری شده و نوشیدنی قندی در جوانی میتواند تا ۱۰ سال عمر را افزایش دهد.
🔺همچنین در بزرگسالان نیز مصرف این رژیم غذایی موجب کند شدن فرایند پیری میشود.
@Roznegaar