#سالم_خوری
#ماهی رو با چی بخوریم، با چی نخوریم؟
🐟 خوردن ماهی همراه با دوغ، ماست، سرکه، ترشیها و بقیه خوردنیهایی که سردی و تری رو زیاد میکنن، نهی شده.
🐟 در پختن ماهیها بهتره از سبزیها و ادویه گرم و مایل به خشکی استفاده بشه و همراهش زیتون، سیر، دارچین، زنجبیل، فلفل، جوز هندی، گردو و خرما مصرف بشه.
🐟 اگه تو زمستان خواستید ماهی بخورید از ماهیهای جنوب که به نسبت گرمترن اونم تو #وعده_ناهار همراه مصلحاتی که گفتیم، استفاده کنید.
🔸تنها چاشنی ترشی که از نظر متخصصین طب سنتی مجاز به مصرفش با ماهی هستید آب نارنج هست.
@Roznegaar
📍#رژیم_غذایی که میتواند ۱۰ سال عمر را افزایش دهد
🔺محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه
۲۰۰ گرم #ماهی
۴۰۰ گرم #سبزیجات
۴۰۰ گرم #میوه
۲۰۰ گرم #حبوبات
۲۲۵ گرم #غلات کامل
به همراه حذف کامل #گوشت ، #محصولات_گوشتی فرآوری شده و نوشیدنی قندی در جوانی میتواند تا ۱۰ سال عمر را افزایش دهد.
🔺همچنین در بزرگسالان نیز مصرف این رژیم غذایی موجب کند شدن فرایند پیری میشود.
@Roznegaar