چرا گاهی بیدلیل #دلهره داریم؟
🔸اگه بهتون بگم بی دلیل نیست چی
شما نمیدونین چه عواملی در طول زمان، جمع شدن و امروز به شکل #اضطراب و دلهره در بدنتون خودشونو نشون میدن.
اما ۲ راهکار برای مدیریت این اضطراب هست:
1️⃣ تنفسهای عمیق شکمی به مدت ۱ دقیقه، چندین بار در روز
2️⃣ #ماساژ_شکمی با یک روغن گرم و ملایم مثل روغن زیتون. به شکل دورانی.
✍️ #ویدا_فلاح | روانشناس
@Roznegaar