eitaa logo
روزنگار
844 دنبال‌کننده
72.6هزار عکس
42.4هزار ویدیو
1.7هزار فایل
مجله روزنگار ، حاوی مطالب مفید در موضوعات مختلف مرتبط با حال و هوای روز و کاربردی است. قدمت چندین ساله این کانال آنرا به مرجعی قابل جستجو تبدیل کرده است.
مشاهده در ایتا
دانلود
چرا گاهی بی‌دلیل داریم؟ 🔸اگه بهتون بگم بی دلیل نیست چی شما نمی‌دونین چه عواملی در طول زمان، جمع شدن و امروز به شکل و دلهره در بدنتون خودشونو نشون میدن. اما ۲ راهکار برای مدیریت این اضطراب هست: 1️⃣ تنفس‌های عمیق شکمی به مدت ۱ دقیقه، چندین بار در روز 2️⃣ با یک روغن گرم و ملایم مثل روغن زیتون. به شکل دورانی. ✍️ | روانشناس @Roznegaar