😡 #کنترل_خشم امام #صادق (عليه‌السلام): هر كه #خشم خود را نگه دارد، خداوند عيب او را بپوشاند. @Roznegaar

#کنترل_خشم اگر #خشمگین شدید سه بار نفس عمیق بکشید اگر ایستاده هستید بنشینید یا بالعکس یک لیوان آب خنک بنوشید این روش جلو ارتکاب هرکاری که موجب #پشیمانی شود میگیرد @Roznegaar

#کنترل_خشم 📝 با این نکته ها از #خشم و #عصبانیت رها شوید ... . @Roznegaar

#کنترل_خشم #کودکان بیش‌ فعال در #قرنطینه خانگی @Roznegaar

#فرزنداری مهارت مدیریت #خشم رو با فرزندانتون تمرین کنید به بچه‌هاتون یاد بدید: 1⃣ زمان خشم #نفس_عميق بکشن و سكوت کنن. 2⃣ در زمان برخورد با افراد #عصبانی موقعیت رو ترک کنن. 3⃣ در زمان مقصربودن #معذرت‌خواهی کنن. 🔸کودک و نوجوانی كه اين تكنيک‌ها رو بلد باشه و به كار ببره، مهارت #كنترل_خشم رو آموخته. @Roznegaar

تاثیر #گیاهان_آپارتمانی بر #کنترل_خشم : اهل گل و #گلدون هستین؟ طبق آزمایش‌های محقق‌ها با افزایش نگرش مثبت به #گیاهان زنده و اسـتفاده از اونا در خونه، #پرخاشگری کم میشه و کنترل خشم بالا میره. @Roznegaar

تمرین #تنفس_عمیق برای #کنترل_خشم و غضب 🔸به جای اینکه به عصبانیتتون اجازه بدید تا خارج از کنترل شما باشه، هر بار که احساس عصبانیت می‌کنید، برای آروم کردن بدن و ذهنتون، به تمرین تکنیک‌های تنفس ساده عادت کنید. 1️⃣ آهسته نفس بکشید، اما نفس‌های عمیق بکشید تا واکنش استرسی که معمولا همراه با عصبانیت هست رو خنثی کنید. 2️⃣ یک کلمه یا عبارت آرامش بخش رو تکرار کنید، مثلا بگید «آروم باش»، «بیخیال» یا «من کنترل خشم خودم رو دارم» 3️⃣ عضلاتتون رو فشار بدید و بعد رها کنید. @Roznegaar