#تربیت_فرزند 🔸 #ورزش و #بازی در فضای باز توسط #کودکان می تواند موجب تقویت #هوش و #استعداد و تقویت #قدرت_ذهن و #موفقیت تحصیلی آنها شود. @Roznegaar

نوشیدن #آب_چغندر به بیماران #نارسایی_قلبی کمک می‌کنند که بهتر بتوانند #ورزش و #فعالیت کنند. @Roznegaar

🌸 #پیرشدن به سن نیست! به این است که: #ورزش نکنی، #کتاب نخوانی، #هدیه ندهی، #محبت نکنی، محبت نگیری، #مهمانی نروی، #پیری به سن نیست به کیفیت #دل است! @Roznegaar

#تغذیه ⛔️ اشتباهات رایج در #رژیم_لاغری ▫️#ورزش با شکم خالی ▪️حذف #صبحانه ▫️امتناع ازخوردن #گوشت_قرمز ▪️عدم مصرف #پروتئین ▫️حذف #کربوهیدرات ▪️عدم مصرف #چربی‌های_سالم @Roznegaar

💐 #عیدانه #عوامل_فرخندگی_و_مبارکی سال پیش‌رو قسمت پنجم: و: #ورزش 🏃♂ 💎 یادمان باشد #سال_نو در برنامهی زندگیمان روزانه چند دقیقه ورزش باشد. تحرک و #فعالیت_بدنی و ورزش هم حالمان را خوب میکند، هم به #سلامت و #تندرستی و شادابیمان کمک میکند و هم در افزایش #اعتماد_به_نفس تأثیر بسزایی دارد. 🎯 @Roznegaar

🔹بیش از ۱۳ ساعت #نشستن در روز مرگبار است! 🔹 #ورزش کردن آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی مدت را خنثی نخواهد کرد !!! 🔹هر ۳۰ دقیقه یک بار #نرمش کنید. @Roznegaar

#رشد_فردی ❌ #استرس زیاد، یک #ریسک مهم برای #افسردگی محسوب می‌شود. 💭 هر زمان که در معرض جریان شدیدی از هورمون‌های استرس قرار می‌گیرید، ظاهراً فقط خواب‌تان مختل می‌شود؛ اما می‌تواند به سیستم ایمنی‌تان هم آسیب بزند و موجب نقصان در مراکز #حافظه مغزتان شود. از آنجایی‌ که استرس همه‌جا وجود دارد، همه‌ی ما باید الگوهای #مدیریت_استرس را به‌طور منظم بکار ببریم. 💯 یکی از راه‌های مفید #کنترل_استرس ، #ورزش است. @Roznegaar

#ورزش اساسا مفید است اما رعایت نکردن برخی نکات باعث می‌شود به پوست‌تان آسیب بزند. @Roznegaar

نیم ساعت #ورزش روزانه و #حرکات_کششی ، احتمال #سکته_قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. @Roznegaar

#ورزش و #روزه‌داری : 🥅 به طور کلی بهتره فعالیت بدنی در #ماه_رمضان نسبت به قبل کاهش داشته باشه و اما اگر ورزش می‌کنین در فاصله زمانی #افطار تا #سحر باشه. @Roznegaar