#روانشناسی ما کِی رشد نمی‌کنیم؟ 1️⃣ وقتی به خاطر اشتباهاتمون تقصیر رو به گردن دیگران بندازیم. 2️⃣ برای راحتی و موندن در حوزه امنمون، به عادات و یا روابط سمی برمی‌گردیم. 3️⃣ ارزش خودمون رو با نظر سایرین می‌سنجیم. 4️⃣ اجازه بدیم ترس از شکست بهمون غلبه کنه و منفعل بمونیم. 5️⃣ همه‌اش به «کاش»ها فکر‌ کنیم. 6️⃣ دائم روی چیزهایی که از کنترلمون خارج هستند تمرکز کنیم. 7️⃣ خودمون و خواسته‌هامون رو دائم انکار کنیم. @Roznegaar

#روانشناسی چطور #حسادت رو مهار کنیم؟ 🔸اول از همه، خودت رو با دیگران مقایسه نکن. 🔸دوم، دایره‌ توانایی‌ات رو پیدا کن و خودت اونو پر کن. 🔸موقعیتی رو برای خودت خلق کن که در اون بهترینی. 🔸مهم نیست حوزه مهارتت چقدر کوچیک باشه مهم اینه که پادشاه قلعه خودت هستی. @Roznegaar

#روانشناسی نشانه‌های مهم #نیاز_به_استراحت 🔸اکثر روزها ناخوشی 🔸الگوی خواب عجیبی داری 🔸نمی‌تونی تختت رو ترک کنی 🔸به راحتی آزرده یا عصبانی می‌شی 🔸بیشتر یا کمتر از نرمال غذا می‌خوری 🔸خودت رو بیش از اندازه قضاوت می‌کنی 🔸ارتباط برقرار کردن با دیگران برات سخته 🔸لذت بردن از چیزهای مورد علاقت برات سخته @Roznegaar

#روانشناسی اگر به #بلوغ_روانی رسیده باشی: 🔸می‌پذیری بعضی از چیزها یا افراد رو نمی‌تونی تو زندگیت داشته باشی و تلاش برای داشتنشون بی فایده هست! 🔸می‌پذیری تنهایی قسمتی از زندگیه و هیچکس نمی‌تونه و نباید اونو کاملاً پر کنه! 🔸می‌پذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق‌ها و رفتار دیگران درست نیست! 🔸می‌پذیری ضعف‌ها و حساسیت‌هایی داری که باید ازشون مراقبت کنی! 🔸می‌پذیری برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران! @Roznegaar

#روانشناسی 🔸روانشناسی زرد میگه: زنان رابطه رو می‌سازن پس یاد بگیر چطور یک مرد رو نگه داری... 🔹اما علم روانشناسی میگه: رابطه نیاز به تلاش، بلوغ عاطفی و علاقه هر دو طرف داره، پس انتخاب درستی داشته باش! 🔸روانشناسی زرد میگه: آدم‌ها رو باید توی عصبانیت شناخت! 🔹اما علم روانشناسی میگه: آدم‌ها رو باید توی روزهای خوب و بدشون با هم شناخت، و کنترل خشم یک مهارته که آدم‌ها باید یاد بگیرند. مراقب اطلاعاتی که از شبکه‌های اجتماعی دریافت می‌کنید، باشید. @Roznegaar

#روانشناسی کسی یادش نمی‌مونه: 🔸چقدر حقوق گرفتی 🔸چقدر مشغول بودی 🔸چندساعت کار می‌کردی 🔸چقدر برند می‌پوشیدی اما همه یادشون می‌مونه: 🔹چه حسی بهشون دادی 🔹چقدر براشون وقت گذاشتی 🔹به قولت عمل کردی یا نه 🔹چقدر باهاشون همدلی کردی 🔹چقدر صداقت داشتی @Roznegaar

#روانشناسی چطوری یه نسخه فوق‌العاده از خودمون داشته باشیم؟ 🔸هر روز که از خواب بیدار میشی ۱۰ دقیقه تو رختخواب برنامه امروزت رو مرور کن و به خودت یادآور شو که عوامل بیرونی نباید برنامه‌ تو رو به‌ هم بزنن! 🔸 هر روز ۳۰ دقیقه رو به خودت اختصاص بده یا ورزش کن یا پیاده‌روی کن! 🔸هر روز راجع به اهدافت بنویس. 🔸وقتی در حال انجام کار، درس یا هدفت هستی به ساعت‌های کوتاهی تقسیمش کن و توی این مدت از گوشی، تلویزیون و تلفن و... فاصله بگیر. 🔸هر شب قبل از خواب  شکرگزار هر چی که داری باش و به چیزای که اذیتت می‌کنن فکر نکن و همه رو به خدا بسپار. @Roznegaar

#روانشناسی وقتی کسی ناراحته باید چی بهش بگیم؟! 🔸به جای گفتن جملاتی مثل گریه نکن یا آروم باش این جملات رو به کار ببریم! 1️⃣ من اینجام برای تو 2️⃣ هرچی پیش بیاد باهم حلش می‌کنیم ‌‌3️⃣ می‌خوای زنگ بزنم تو فقط سکوت کنی من برات حرف بزنم؟! ‌4️⃣ من تا هر وقت که بخوای برات وقت دارم 5️⃣ بیام دنبالت بریم بیرون؟ 6️⃣ دوست داری راجع بهش حرف بزنیم؟! 7️⃣ گریه کردن به معنای ضعیف بودن تو نیست سعی نکن جلوی اشکاتو بگیری هرکسی ممکنه یه موقع‌هایی حالش خوب نباشه. 8️⃣ بیا بغلم تو تنها نیستی 🔸جملاتی مثل درکت می‌کنم و یا می‌فهممت هم بی معناست، چون ما هیچ وقت در شرایط اون فرد نیستیم! 🔸حتی با گفتن جمله‌ای مثل گریه نکن فقط حالشو بدتر می‌کنیم چون اون نمی‌تونه جلوی گریشو بگیره و همین باعث می‌شه حس عذاب وجدان بیشتری پیدا کنه و حالش بدتر بشه! ✍️ #محمد_وظیفه‌شناس روانشناس @Roznegaar

#روانشناسی چرا وقت #گفت‌وگو به نتیجه نمی‌رسیم! 🔸یکی از دلایل مهم برای اینکه ما در گفت‌وگوهامون به نتیجه نمی‌رسیم، اینه که ما شنونده‌های خوبی نیستیم و وقتی طرف مقابل در حال بیان مسئله هست، به‌جای تمرکز بر گفته‌هاش به پاسخ فکر می‌کنیم. در اینجا باهم مراحل مختلف #گوش_دادن رو مرور می‌کنیم👇 1️⃣ گوش دادن فعال: نقل بیان و شفاف‌سازی 2️⃣ گوش دادن همدلانه: درک نياز فرد مقابل و احساس‌هاش 3️⃣ گوش دادن با ذهن آزاد: بدون قضاوت 4️⃣ گوش دادن با آگاهى: آگاهى از تناسب حالت بدنى و هيجانى فرد با كلام او ✍️ #زهره_تهوری روانشناس @Roznegaar

#روانشناسی هفت نوع #وابستگی که باعثِ #گرفتاری‌های_روحی و روانی ما می‌شه 🔸وابستگی به اشیا و اموال 🔸وابستگی به افراد دیگر 🔸وابستگی به گذشته‌ها 🔸وابستگی به جسم و زیبایی خود 🔸وابستگی به نقطه‌ نظر‌های خود (خود را صاحب حق دانستن) 🔸وابستگی به پول 🔸وابستگی به بُرد و باخت (دلبستگی به بُردن در همه چیز) @Roznegaar

#روانشناسی 🔸روانشناسی زرد میگه: اگه توی زندگیت خوشحال نیستی، رهاش کن! 🔹اما علم روانشناسی میگه: قبل از اینکه زندگیت رو رها کنی، سعی کن نقش و سهم خودت رو هم در مشکلات ببینی و بعد تلاش کن یه راه حل مناسب پیدا کنی و اگه در آخر همه‌ راه‌ها رو امتحان کردی و چیزی درست نشد، رها کردن رو یاد بگیر... 🔸روان شناسی زرد میگه: برای اینکه زن جذاب باشی باید یک سری قواعد و اصول رو یاد بگیری... 🔹اما علم روانشناسی میگه: هر فرد جذابیت‌های خودش رو داره پس فقط کافیه عزت نفست رو بالا ببری و خودت باشی و همینطور تلاش نکن تایید همه رو بگیری، بپذیر نمی‌تونی برای همه دوست داشتنی باشی! @Roznegaar

#روانشناسی ۴ دلیل که باعث می‌شن شاد نباشیم: 1️⃣ #شادی رو به شرایط بیرونی وابسته می‌کنیم 2️⃣ زندگی‌مون رو به تایید دیگران وابسته می‌کنیم 3️⃣ مشغول کاری هستیم که دوستش نداریم 4️⃣ بیش از حد غرق کار یا افکارمون هستیم @Roznegaar