#پنجشنبه_های_شهدایی #عصر_پنجشنبه_ها_رشیدیه_تنکابن #ماه_رمضان_افطار_مهمان_شهداییم 🔹✳️برای رفع خشکی دهان در ماه رمضان چیکار کنیم؟👇 🔸برای جلوگیری از خشکی دهان هنگام سحر غذاهای خشک،سرخ کردنی و پر ادویه مصرف نکنید و مصرف نوشیدنی‌های شیرین را کاهش دهید. 🔸همچنین از سبزیجات ،میوه و سالاد به هنگام افطار و سحر استفاده کنید تا دهانتان خشک نشود. #رمضان #سلامت 🔹 رحیل بپیوندید 👇👇🔹 @rraahheell

#پنجشنبه_های_شهدایی #عصر_پنجشنبه_ها_رشیدیه_تنکابن #ماه_رمضان_افطار_مهمان_شهداییم 🔹✳️ پیشگیری از گرفتگی عضلات در روزه داری 🔹️یکی از مشکلاتی که در ماه مبارک رمضان برای روزه‌داران ایجاد می‌شود،بروز گرفتگی‌ها یا درد‌های عضلانی است که می‌تواند ناشی از دهیدراته یا کم‌آب‌شدن باشد. 🔹️استفاده‌نکردن از قهوه و چای پررنگ که دفع آب را بیشتر می‌کنند و استفاده از سبزیجات و میوه‌های تازه که حاوی املاح و ویتامین‌ها هستند در وعده‌های سحری و افطار و شام بسیار توصیه می‌شود. #رمضان #سلامت 🔹 رحیل 👇👇🔹 @rraahheell