✳️غذا‌هایی که بهتر است قبل از خواب آن‌ها را مصرف نکنید 🔹غذای تند👇 🔸خوردن غذا‌های پرادویه درست قبل از خواب می‌تواند منجر به سوءهاضمه، تحریک و سوزش معده شود. 🔸کپسایسین ترکیبی که در غذا‌های پرادویه وجود دارد و ممکن است دمای بدن شما را افزایش دهد و خواب شما را مختل کند. #خواب #سلامت #سلامت_بمانید 🎋〰🍃 @Alachiigh