#تحصیلی ✨️✨️۵تا راهکار اصولی و کاربردی برای تثبیت مطالب درسی:🔣 🔥1️⃣تکرار منظم: #تکرار مطالب در بازه‌های زمانی منظم، در به خاطر سپردن مطالب در حافظه بلند مدت کمک می‌کنه. به عنوان مثال، می‌تونی هر روز مطالبی رو که قبلاً مطالعه کردی، مرور کنی یا هر هفته یکبار یک مرور کلی از مطالب رو انجام بدی و خیال خودت رو از بابت فراموش کردن شون راحت کنی.🎈 ✅2️⃣ استفاده از تکنیک‌های یادگیری متنوع: از تکنیک‌های مختلفی مثل نوشتن خلاصه، توضیح دادن به دیگران، تدریس به خود و استفاده از کارت‌های یادگیری (فلش کارت) استفاده کن تا مطالب بهتر در ذهنت جا بیفته.🔮 📌3️⃣ارتباط معنادار با مطالب: سعی کن مطالب رو با تجربه‌ها، مثال‌ها و موقعیت‌های واقعی ارتباط بدی. این کار باعث میشه تا مطالب به شکل معنادار تری در ذهنت ثبت بشن.🗣 💎4️⃣ خواب و استراحت کافی: خواب کافی و با کیفیت به حفظ حافظه و تثبیت مطالب در ذهن کمک می‌کنه.به این مسئله که شبانه‌روز به میزان کافی خواب کافی داشته باشی خیلی اهمیت بده.🐧 ➕5️⃣تغذیه مناسب و ورزش: تغذیه مناسب و ورزش نقش مهمی در بهبود حافظه و کارایی ذهن داره. رژیم غذایی تون باید حاوی مواد غذایی مفید از قبیل میوه و سبزیجات و پروتئین ها و... باشه.🍔 🎯@Danesh_Fan