هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
☯زمانی که به طور ورزش می کنید، نه تنها ماهیچه ای خود را افزایش می دهید، بلکه استقامت و قدرت خود را نیز تقویت خواهید کرد. مردم اغلب وقتی احساس دارند به رخت خواب می روند اما این یک اشتباه است؛ چون خواب فقط خستگی را از تن به در می کند و انرژی به دست آورده را از بدنتان خالی می کند ولی ورزش هم خستگی را می رباید و هم به شما می دهد. پس برای اینکه بدن خود را تازه و پر انرژی نگاه دارید، باید ورزش متوسطی مانند  روی، و  سواری را انجام دهید و همچنین می توانید از  و  در برنامه ورزشی خود استفاده کنید. برای انجام این تمرین صبح زود یا حداقل ۳ تا ۴ ساعت قبل از خوابیدن است.💪☯ برگرفته از سایت بهتر از خواب😊💪 👊@HrazmiVpahlvani💪 کانال رزمی.. پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯
223 مشاهده