🍞كسى كه مى‏خواهد قبل از شروع به ورزش، چيزى بخورد، بهتر است نان خالى تناول كند، آن قدر كه پيش از آغاز ورزش، معده شروع به هضم كند. 🏃‍♂اگر ورزش قبل از غذا خوردن باشد بايد حركات قوى و اگر ورزش بعد از غذا خوردن است حرکات باید نرم و آهسته صورت گيرند. ⚠️حركات ورزشی نبايد چنان باشد كه اشتهاى كاذب برانگيزد، براى اصلاح اشتهاى كاذب، كه ميل به تند مزگى و نفرت از شيرينى و چربى دارد، بهترين راه، قى كردن بوسيله موادّى‏ مانند سكنجبين و ترب، پس از خوردن ماهى است. ✍️ادامه دارد... 📚دائرة المعارف بزرگ طب اسلامى، ج‏7، ص: 139 #وقت_غذا_خوردن #سالم_بمانیم https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ✦••┈❁═══🌸═══❁┈••✦