🥘 آداب وعده سحری 👈 غذا را باید خیلی خوب بجوید 🔹غذا باید خیلی خوب جویده شود، این تصور که ما غذا را خوب نجویم تا در معده بیشتر بماند، درست نیست. بلکه زمانی ماندگاری غذا در بدن بیشتر میشود که بیشتر جویده بشود و راحت تر هضم بشود ، وقتی که راحت تر هضم شد، راحت تر هم جذب میشود. 🔹 هرچه غذا را بهتر بجوید، هضم آن آسان‌تر شده و مواد مغذی بیشتری جذب بدن می‌شود. وقتی جذب غذا کامل‌تر باشد، انرژی بیشتری در بدن ذخیره می‌شود و در طول روز کمتر احساس ضعف و بی‌حالی خواهید داشت. ✍سید روح‌الله حسینی #روزه #سحری #ماه_رمضان #اصول_تغذیه 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba