پست 1⃣ 🌪️🍃 آرامش در طوفان 💥اضطراب در شرایط جنگی طبیعیه اما چطور باید باهاش کنار بیایم؟👇👇👇 بسم‌الله... روزهای سخت، مثل روزای جنگ، دل‌ها رو می‌لرزونه. ترس، اضطراب، بی‌خوابی، دل‌نگرانی برای عزیزان... اینا همه طبیعیه. حتی مؤمن‌ترین آدم‌ها هم وقتی خطر نزدیک می‌شه، ممکنه دلشون بلرزه. این یعنی شما تنها نیستید. دلِ خیلی‌ها این روزا گر‌ه‌خورده به اخبار، و تو دلشون هزار جور فکر می‌چرخه. 🔺اما یه حقیقت مهم هست که باید با هم مرور کنیم:👇 ✨ احساس اضطراب، نشونه‌ی ضعف ایمان یا بی‌صبری نیست؛ نشونه‌ی حیات انسانی هست. ما انسان‌ها طوری آفریده شدیم که در برابر خطر، ذهنمون فعال می‌شه، قلبمون تند می‌زنه، و بدنمون آماده‌ی دفاع می‌شه. این یه واکنش فطریه، نه یه نقص و اشکال! 🪴ولی این وسط یه تفاوت بزرگ هست؛😊 بعضیا اسیر این اضطراب و دل نگرانی می‌شن، بعضیا هم به خوبی مدیریتش میکنن👌 ➕ما قراره توی این سری پست‌ها، با هم یاد بگیریم چطور بشیم از اونایی که دلشون می‌لرزه، ولی خم به ابرو نمیارن، صداشون می‌لرزه، ولی نا امید نمیشن تو پست‌های بعدی، درباره‌ی راه‌های خیلی ساده و فوری کنترل استرس و اضطراب خودمون و اطرافیانمون صحبت می‌کنیم؛ 👈 فعلاً اینو بدونید:👇 🌱 نفس بکشید. عمیییق. 🌱 از خبرهای لحظه‌به‌لحظه کمی فاصله بگیرید و خواهشا مرتب کانال های خبری رو چک نکنید❗️ 🌱 بدونید که نیروهای نظامی و امنیتی و... همگی شبانه روز مشغول هستند و حواسشون کاملا جمع هست. از اون طرف شما مسئول امنیت دنیا نیستید، ولی مسئول آرامش دل خودتون و خانوادتون هستید. و این وظیفه‌، از همین الان با یه لبخند کوچیک، یه ذکر آروم، و یه فنجون دمنوش شروع می‌شه... 📌 در پست بعدی، می‌ریم سراغ تکنیک‌های تنفسی و ذکرهایی که توی همون لحظه‌ی استرس، می‌تونن شما رو آروم کنن. با ما همراه باشید... 🌿 پست بعدی :👇 https://eitaa.com/Javaher_alhayat/24245 #آرامش_در_طوفان #طبیب_جان 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba