خاطره : امروز خیلی افسرده و ناراحت بودم . علیرغم اینکه با خودم قرار گذاشته بودم که چیز شیرین نخورم الان مقداری حلوا خوردم . پفک ممنوع بود اونم خوردم . یکی دو لقمه شکلات صبحانه و مقدار زیادی ناهار .. چند روزه ورزش نکردم . بدنم اصلا جون نداره . نمیتونم به کارهام برسم . اخلاقم بد شده ‌ دلم بدجور گرفته میخوام تنها باشم احتیاج دارم فرصتی داشته باشم تا مجددا خودم رو پیدا کنم . میدونی علت نود درصد این احساسات👆 در یک فرد چاق چیه ؟ کمبود عزت نفس🎩 پس دنبال راهی باش که عزت نفست ترمیم بشه 👌 #تناسب_اندام #عزت_نفس https://eitaa.com/laaghar راه حل چیه؟