#سلسله_مباحث_تغذیه_درست #تدابیر_رمضان شماره 57 ✅ بدن درد، کوفتگی و احساس ضعف و طپش قلب پـس از خوردن افطار: 👇👇 علّت دردهایی که بعضی از ما،پس ازخوردن افطار، دربدن خودحسّ میکنیم آن است که خون،برای هضم غذا، ازسراسربدن، به سمت معده هجوم می آوردونوعی کم خونی موقّت درعضلات و اندام هابه وجود می آیدکه حاصل آن،احساس درد و کوفتگی است. بهترین راه برای پیشگیری ازاین مسأله آن است که برای افطار،ازغذاهای سبک وزودهضم استفاده کنیم؛ غذا راخوب بجویم و از پرخوری نیز، بپرهیزیم.گاهی نیزدلیل این امر،ضعف معده وعدم توانایی مناسب آن برای هضم صحیح غذاست که بادرمانهای مناسب،برطرف خواهد شد.ضعف و تپش قلب پس ازافطار به علت فعالیت ناگهانی و بیش ازحد دستگاه گوارش پس از ساعتهاتعطیلی وروزه داری است.نیاز به گردش خون بیشتردر دستگاه گوارش برای هضم حجم بالای غذای وارد شده به معده ، قلب را وادار به فعالیت بیشتر برای پمپاژ خون از دستگاههای دیگربه سمت معده میکندکه سبب افزایش ضربان قلب واحساس طپش قلب می شود.همچنین به کشیده شدن خون ازاندامهاودستگاههای دیگر بدن به سمت دستگاه گوارش باعث می شود این دستگاهها فعالیت خودرا به حداقل برسانند که این امر موجب احساس ضعف و بی حالی در آنها میگردد. این حالت معمولازیاد طول نمی کشد امابرای کاستن ازاین گونه عوارض باید چند نکته را رعایت کرد: – حجم زیاد و ناگهانی از مواد غذایی و مایعات را وارد معده نکنید و فرصتی برای هماهنگ شده دسنگاه گوارش بادیگر اعضابخصوص قلب و دستگاه گردش خون بدهید. – پس از صرف افطار کمی قدم بزنید. – از نوشابه های گاز دار و نوشیدنی های بسیار سرد پرهیز کنید. #ادامه_دارد