حرکاتی عالی برای تقویت ستون فقرات👌 ▫️ستون فقرات شما بزرگراه انرژی در بدن شماست و برای به جریان انداختن انرژی این ۶ حرکت مناسب شماست. https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh سلام لینک کانال ایتا پرورش اندام اهورا