🔰 برای شناخت به شرح زیر می توانیم عمل نماییم: 💠 شناخت نوجوان از خود با مشاهده کارهایی که در یک هفته انجام می دهد در رابطه با مراعات نفس لازم است، نوجوان شناختی از خود پیدا کند. 🌀 اولین قدم در این جهت، مشاهده اعمال خود در طول هفته است: ۷روز×۲۴ ساعت= ۱۶۸ ساعت ۱۶۸ ساعت را محاسبه کند یعنی ببیند در هر لحظه چه کاری انجام می دهد و آن را یاد داشت کند. مثلا: ۲۳-۵:۴۵ خواب ۵:۴۵-۶ وضو و نماز ۶-۷ مطالعه ۷-۷:۱۵ صبحانه ۷:۱۵-۷:۴۰ نرمش و ورزش ۷:۴۰-۹ بازی کامپیوتری ۹-۱۰ عوض کردن کانال های تلوزیون ۱۰-۱۱ فرو رفتن در فکر مدرسه در وضعیت وجود کرونا و ... ⚠️ به این موضوع دقت کنیم که قرار نیست از قبل برنامه بریزد و بعد اجرا کند. بلکه قرار است فقط هر آنچه که اتفاق می افتد را عینا، در برگه هایی ثبت کند. ✅ این کار بعد از دوهفته تا یکماه، شناختی از فرد به خود فرد می دهد تا ببیند به چه اندازه در رابطه با استفاده از وقت اش فکر شده عمل کرده و چقدر از آن بیهوده سپری شده است، چقدر از زمانش دستخوش خیالات شده و ... 1⃣ هفته اول: صرفا نوشتن کارهایی که انجام داده است 2⃣ هفته دوم: نوشتن کارهایی که انجام داده است + قصد ی که از انجام آن کار داشته 3⃣ هفته سوم: نوشتن کارهایی که انجام داده است + قصدی که از انجام آن کار داشته+ نتیجه ای که از انجام دادن آن حاصل شده 4⃣ هفته چهارم: نوشتن کارهایی که انجام داده است + قصدی که از انجام آن کار داشته+ نتیجه ای که از انجام دادن آن حاصل شده + چه کارهایی اولویت بیشتری نسبت به بقیه داشته اند و چه کارهایی را می توان جایگزین کارهای دیگر کرد. 📚 حسن گزینی استاد اخوت دین اسلام به جای تغییرات ناگهانی و دفعتا و ناپایدار، از مراعات و تدریج و تفهیم استفاده می کند، این موضوع با انسان سازگارتر بوده و اثرات پایدارتر و عمیق تری بر او می گذارد. #سه_شنبه #تمرین_عملی #نوجوان @davat_namaz