ابن حرکات رو به آرامی انجام بده درد کمرخیلی آروم تر و سیاتیک خفیف رو برطرف میکنه
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
✅ ۲✔تمرین کششی
برای بهبود دردهای
#ستون_فقرات
#کمر💎
قسمت (۵۴)
#سیاتیک💎
قسمت (۳۴)
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI