برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. حرکات فوق العاده با کش برای تقویت عضلات و بهبود درد و آرامش بیشتر بدن #کمر قسمت (۶۶) #سیاتیک💎 قسمت (۴۲) #زانو قسمت (۳۱) ✅هر حرکت با ۱۰ ثانیه مکث✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI