کانال تندرستی و آرامش💚
0:24
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت عضلات
#چهارسر
قسمت (۱)
#کمر
قسمت (۱۰۸)
#هیپ
قسمت ( ۳۵)
#زانو
قسمت (۵۸)
#کش
@DCHAMEDJADIDI