کانال تندرستی و آرامش💚
0:23
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید نرمش روزانه پیشگیری از مشکلات ستون فقرات ۶ حرکت عالی برای تقویت عضلات
#کمر
#شکم
#سرشانه
#پلانک
#پهلو
@DCHAMEDJADIDI