برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین مناسب با کش
برای تقویت عضلات و
بهبود دردهای
#سیاتیک💎
قسمت (۸۲)
#کمر
قسمت (۱۳۰)
#زانو💎
قسمت (۸۴)
#هیپ
قسمت (۵۸)
#کش
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN#LOW_BACK_PAIN#ABS@DCHAMEDJADIDI