برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. حرکت کششی مناسب برای بهبود دردهای #کمر قسمت (۱۴۲) #سیاتیک💎 قسمت (۹۲) #کمربند_شانه_ای ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI