. 🚫 هرگز دو ساعت قبل از خواب غذای سنگین مصرف نشود🍔 👈 زیرا نیاز به انسولین بالا بعد از مصرف زیاد مواد غذایی، از آزاد شدن هورمون رشد جلوگیری میکند❌ ✅ حدود ۵۰ درصد هورمون رشد مورد نیاز روزانه بدن زمانی ترشح میشه که وارد بخش عمیق خواب شده باشیم😴 #خواب_خوب #خواب_و_رشدقد ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 🖇 در کانال دکتر مرتضی مجاهدی🖇 روی لینک زیر بزنید تا عضو کانال شوید👇 https://eitaa.com/drmojahedy