. #دانستنی 🛑عمــر طولانی با خوردن شام در ساعت ۷ عصر! بـــر اساس مطالعه‌ای تازه که نتــیجه آن در مجـــله Frontiers in Nutrition منـــــــتشر شده اکـنون شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهــــــند کسانی که شام را زودتر صرف مــــی‌کنند ممــــکن است برای مدت زمانــی طولانی‌تر زندگی کنند😊. ایــــن پــــژوهش📙 بــر روی جمعیت لاکوئیلا استانی در منطقه آبروزو در ایتالیا صورت گــــــرفته است. این منطقه دارای جمعیت بالایی از افراد مســــن (بین ۹۰ تا ۹۹ ساله) و افراد ۱۰۰ ساله است. در این پژوهش ۶۸ فرد ۹۰ ساله تا صد ساله مورد بررسی قرار گرفته اند.🤝 پژوهشـــگران دریافتند که آنان زودتر از سایرین معــمولا در حدود ساعت ۷:۱۵ عصـــر هر شب شام خورده اند. پس از کاوش در یافته‌های پژوهــشگران آنان هم چنین خاطـــرنشان کردند که این گـــــروه از رژیـــــم غذایـــــــی حاوی کالــــــری فـــــشرده‌ای پـــیروی می‌کردند (آنان از زمان شام تا ناهار روز بعد به مدت ۱۷.۵ ساعت کالری کمی دریافت می‌کردند). . @drpouyan