نیمرو🍳 یا آبپز🥚؟! قبلا هم گفتیم تخم مرغ یکی از بهترین مواد خوردنی روی کره ی زمین هست منبع غنی پروتئین با کیفیت بالاست. #آموزشی اگر به این فکر هستید که فقط سفیده ی تخم مرغ رو میل کنید و زرده ش رو استفاده نکنید باید دو تا نکته ی خیلی مهم بهتون بگم👇 1️⃣بسیاری از مواد مغذی تخم مرغ منحصراً در زرده وجود دارد در حالی که سفیده تخم مرغ عمدتاً حاوی پروتئین است😊(حالا هی بگین زرده بده😄) 2️⃣اگرچه تخم مرغ دارای کلسترول بالایی است اما مطالعات نشان می دهد که کلسترول رژیم غذایی بر کلسترول خون در بیشتر افراد تأثیر منفی ندارد😃😳 #داستان_های_باور_نکردنی 🙂در حالی که در گذشته بر عکس این موضوع تصور میشد🙃 🍳 نیمرو: نیمرو هم تمام مزایای تخم مرغ آبپز رو داره با این تفاوت که برای آماده شدن نیاز به روغن داره همین باعث افزایش کالری دریافتی از نیمرو نسبت به آبپز میشه😟 اما از کدام تخم مرغ استفاده کنیم؟ 🧐 با توجه به اینکه هر دوی اونها، سرشار از مواد مغذی هستن، بهتره بدونیم مهم استفاده کردن تخم مرغه!👉 تا جایی که تونستین فرم آب پز رو میل کنید و اگر روزی بود که بخاطر دوست نداشتن طعم آبپز، خواستین ، تخم مرغ نخورید، حتما به جاش از نیمرو استفاده کنید☺️ 👈در ضمن تخم مرغ چاق کننده نیست و اتفاقا یک خوردنی لاغر کننده ست، 😍👈به شرطی که با قوانین ایت ایزیلی خورده بشه😉 https://www.healthline.com/nutrition/boiled-egg-nutrition#bottom-line