احسان گستر-زندگی سالم
🔰 🔸 معده رو با این با چند تا راه کار تقویت کنید ✅قبل و بعد غذا هاضوم یا آویشن نمک. ✅اولین و آخرین غذا عسل سیاهدانه مصرف کنید. ✅ غذاهای گرم و خشک به مقدار بیشتر استفاده کنید... ✅از خوردن غذاهای سرد و رطوبت دار فاصله بگیرید 🔹گرمی باعث آب شدن چربی ها و خشکی باعث خشک شدن رطوبت بالای بدن می شود ✅ از غذا های آور مانند برنج پرهیز کنید ✅ نخوردن نهار و خوردن صبحانه مفصل و شام در سرشب ✅ روعن مالی بدن و لیوان انداختن( لیوان روی ناف نیفتد) ✅ انگشت اشاره روی دانه های سیاه اسپند بزنید و قورت دهید ✅ تحرک خودتون رو بالا ببرید مثل پیاده روی(از ورزش های سنگین کمک نگیرید) ✅ در صورت داشتن یبوست حتما خشکی مزاج را برطرف کنید... @ehsangostar| احسان گستر-زندگی سالم
1 مشاهده