🍛
#چرا_اصلاح_تغذیه ؟88🧐
سلام عصرتون☕️ بخیر🥪
🔷خیلیا دوست دارن تُپل بشن و خیلیای دیگه هم دوست دارن لاغر و اصطلاحاً باربی باشن!🤷♀
👈توی کم کردن وزن بهشون میگن آب و مایعات اصلا نخورین 🤔
👈و توی چاق کردن هی میگن مایعات و آب زیاد بخورین
❌هردوتا کـــــــــــــــــاملاً غلطن!❌
🥃
#مایعات رو باید به قدر کفایت خورد. اگر
#معده رطوبی باشه، نباید مایعات زیاد بخوریم⚠️
♻️👈چون نه تنها جذب چربی غلط میشه و چاقی بد میاره بلکه باعث عفونت هم میشه و هضم غذا رو کم و ضعف رو زیاد میکنه.😱
✴️حالا چه کنیم که چاق بشیم؟
باید تقویت اشتهاء کنیم، با خوردن برخی مواد ، مثلاً برای یکی گرم شده
#عرق_شاهتره قبل از غذا جواب میده👌
👈یا مثلاً برای یکی دیگه دمکرده
#شاهتره خوبه
👈برای یکی دیگه دم کرده
#خاکشیر خوبه
👈برای یکی دیگه
#رب_سیب خوبه.
👈 اینا رو متناسب با هرکسی باید بگیم.✅
خب دیگه برای امروز بسه .
تا
#اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار👋
@Emdadbanovanfatemi
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•