موسسه فرهنگی انشا
♨️ 🔶 باید یه سری غذاهایی رو مصرف کنیم که عوارض آلودگی رو کمتر کنه مثل چی؟ 🔻 از غذاهایی که کننده هستن کمتر استفاده بشه یا اصلاً استفاده نشه مثل: انواع ها و های ، و و و برای مزاج های ، ، ، و ، و....❌ 🔰در عوض از غذاهای و کننده خون استفاده بشه مثل: ها و های ، محلی، روغن گاو، ، انگور, توت (به عنوان صبحانه) ، و ها که به خاطر و رطوبتی که در اونها وجود داره به خون رقت میده.✅ 📌کلاً سعی کنید مصرف غذاهای غلیظ رو به حداقل ممکن برسونید. 🔻در تدابیر توصیه میشه که غذا بیشتر، ها باشه اما در موقعیت هوای آلوده باید میزان مصرف گوشت کاهش پیدا کنه 👈یا در نهایت، گوشت، به صورت آبگوشت یا در سوپ و آش مصرف بشه.✅ 🔶 در هوای آلوده میزان و فعالیت جسمانی باید کم بشه 😟چرا؟ 💯چون موقع ورزش، گردش خون افزایش پیدا می‌کنه و میخواد هوای بیشتری رو جهت خنک کردن دریافت کنه برای همین هوای آلوده‌ی بیشتری رو هم وارد ریه و جریان خون می‌کنه.✅ ✍🏻گردآورنده: سرکارخانم خوروش با ما همراه باشید... ╭━━⊰✾‌🌺✾⊱━━╮ 🆔 @enshaa_ir ╰━━⊰‌✾🌺✾⊱━━╯
622 مشاهده