Fitness Body | فیتنس
👈عادت های تغذیهای مناسب برای آشکارسازی عضلات بدن 🔺زیاد
#آب
بنوشید ▪️حجم
#کربوهیدرات
راتغییر دهید ▪️هر وعده غذایی رابا
#پروتئین
تقویت کنید 🔻اجازه ندهیدحس گرسنگی شمارا کنترل کند 💯
@fitness_ch
💪