👆🏻تمریناتی برای رهایی از کمر درد آیا می دانید دیسک کمر با درمان غیر جراحی بهبود می‌یابند. تمرینات کششی یکی از روش‌هایی است که در درمان دیسک کمر و کمردرد مفید است. #حرکات_اصلاحی #کمر https://eitaa.com/ghamkhandanali