چیزهای زیادی درباره خودمان وجود دارد که قضاوت شان نمی‌کنیم - یا حداقل نباید قضاوتشان کنیم. برای مثال، ما معمولا کسی را به خاطر اینکه چپ دست است یا چند سانت از ما کوتاه‌تر است قضاوت نمی‌کنیم.
🟣 پس چرا هیجانات خود را قضاوت می‌کنیم!
به این موضوع فکر کنید که چقدر برایتان رهایی‌بخش خواهد بود اگر از قضاوت کردن هیجانات‌تان دست بردارید و هیجان‌هایی را که دارید فقط مشاهده کنید و بپذیرید.
🤔 به جای اینکه با خودتان فکر کنید «من باید آدم بدی باشم چون به موفقیت دوستم حسادت می‌کنم»، می توانید فکر کنید «بله، می توانم درک کنم که همین حالا احساس حسادت دارم. این احساسی است که گهگاه آن را تجربه می کنم». و شاید حتی این طور ادامه دهید که «تقریبا هر کسی یک زمانی احساس حسادت می کند.»
#مشاوره_فردی
💜 @HAMDARDI_COM