🧘♂
#فواید #تنفس به روش
#پیلاتس 2
🪴 افزایش سوخت و ساز بدن
🪴 افزایش دقت و تمرکز و در نتیجه تسلط بیشتر بر اجرای حرکات و کمک به حفظ تعادل
🪴 جلوگیری از خستگی مفرط در حین اجرای حرکات و افزایش انرژی بدن
🪴 تسریع خون رسانی به عضلات و اندام ها و بهبود عملکرد آن ها
🪴 تقویت عضلات میان دنده ای درونی و بیرونی و کاهش ریسک صدمه و آسیب به دنده ها و ریه در اثر ضربات ناگهانی یا تصادف
🪴 تنفس عمیق به روش پیلاتس به همراه حفظ انقباض شکم، باعث تقویت هسته مرکزی بدن (عضلات core ) می گردد
🏈 ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513