🧘‍♂ #فواید #تنفس به روش #پیلاتس 2 🪴 افزایش سوخت و ساز بدن 🪴 افزایش دقت و تمرکز و در نتیجه تسلط بیشتر بر اجرای حرکات و کمک به حفظ تعادل 🪴 جلوگیری از خستگی مفرط در حین اجرای حرکات و افزایش انرژی بدن 🪴 تسریع خون رسانی به عضلات و اندام ها و بهبود عملکرد آن ها 🪴 تقویت عضلات میان دنده ای درونی و بیرونی و کاهش ریسک صدمه و آسیب به دنده ها و ریه در اثر ضربات ناگهانی یا تصادف 🪴 تنفس عمیق به روش پیلاتس به همراه حفظ انقباض شکم، باعث تقویت هسته مرکزی بدن (عضلات core ) می گردد 🏈 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513