🔸 #فواید #تنفس به روش #پیلاتس 1
🪴 افزایش حجم ریه ها
🪴 بهبود فرآیند تنفس در افراد مبتلا به تنگی نفس و آسم
🪴 بهبود وضعیت ظاهری قامتی در ناحیه ی بالا تنه و در نتیجه بهبود عملکرد اعضای داخلی بدن
🪴 بهبود جریان گردش خون و تنظیم ضربان قلب
🪴 کاهش فشار خون افراد مبتلا به فشار خون بالا
🪴 کاهش استرس و رفع تنش
🪴 افزایش سلامتی و طول عمر
🪴 سم زدایی از بدن و بهبود سلامت پوست
🏀 ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513
🧘♂ #فواید #تنفس به روش #پیلاتس 2
🪴 افزایش سوخت و ساز بدن
🪴 افزایش دقت و تمرکز و در نتیجه تسلط بیشتر بر اجرای حرکات و کمک به حفظ تعادل
🪴 جلوگیری از خستگی مفرط در حین اجرای حرکات و افزایش انرژی بدن
🪴 تسریع خون رسانی به عضلات و اندام ها و بهبود عملکرد آن ها
🪴 تقویت عضلات میان دنده ای درونی و بیرونی و کاهش ریسک صدمه و آسیب به دنده ها و ریه در اثر ضربات ناگهانی یا تصادف
🪴 تنفس عمیق به روش پیلاتس به همراه حفظ انقباض شکم، باعث تقویت هسته مرکزی بدن (عضلات core ) می گردد
🏈 ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513
♦️#فواید حرکت #پل_سرشانه
🔺 بهترین حرکت برای تقویت عضلات کمر است
🔺 فرم دادن به باسن
🔺 آب کردن چربی های باسن
🔺تحریک ارگانهای شکمی-ششها و تیروئید
🔺 کاهش اضطراب، خستگی، کمردرد، سردرد و بی خوابی
🔺 مؤثر در درمان بی اختیاری ادرار و افتادگی مثانه
🔺 جلوگیری از افتادگی رحم
🔺 از بین بردن ناراحتی های دوران قاعدگی
❤️ ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513