♦️#فواید حرکت #پل_سرشانه 🔺 بهترین حرکت برای تقویت عضلات کمر است 🔺 فرم دادن به باسن 🔺 آب کردن چربی های باسن 🔺تحریک ارگانهای شکمی-ششها و تیروئید 🔺 کاهش اضطراب، خستگی، کمردرد، سردرد و بی خوابی 🔺 مؤثر در درمان بی اختیاری ادرار و افتادگی مثانه 🔺 جلوگیری از افتادگی رحم 🔺 از بین بردن ناراحتی های دوران قاعدگی ❤️ ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513