♦️#فواید حرکت #پل_سرشانه
🔺 بهترین حرکت برای تقویت عضلات کمر است
🔺 فرم دادن به باسن
🔺 آب کردن چربی های باسن
🔺تحریک ارگانهای شکمی-ششها و تیروئید
🔺 کاهش اضطراب، خستگی، کمردرد، سردرد و بی خوابی
🔺 مؤثر در درمان بی اختیاری ادرار و افتادگی مثانه
🔺 جلوگیری از افتادگی رحم
🔺 از بین بردن ناراحتی های دوران قاعدگی
❤️ ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513