#حواس_پرتی #مشکل_در_مدیریت_زمان با عرض سلام و خداقوت به تمامی اساتید محترم کانال و همچنین استاد پوراحمد بزرگوار. من خانمی هستم ۲۴ ساله که دانشجو هستم و یک فرزند دو ساله دارم سوالی از خدمتتون داشتم. من با وجود مشغله های زیادی که دارم بسیار آدم حواس پرت و فراموشکاری هستم و تمرکز خیلی پایینی دارم. یکی به خاطر همین موضوع، یکی هم به خاطر محاسبات زمانی غلطی که دارم هیچ وقت نمیتونم کارها و برنامه هام رو درست مدیریت کنم و وقتی هم که میگم یه کاغذ و خودکار بیارم بذارم دم دست که اگه یه وقت چیزی به ذهنم رسید یا کارهایی که تو ذهنم هست رو یادداشت کنم باز هم موفق نمیشم. یعنی اصلاً به خاطر ذهن آشفته و نامنظمی که دارم حتی یادداشت کردن و برنامه ریزی رو هم نمیتونم درست انجام بدم. 🍃🌹پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #ملکیان👇 🌸بسم الله الرحمن الرحیم🌸 سلام خدمت شما دوست گرامی! از شما ممنون بابت دغدغه ای که دارید در ارتباط با مدیریت زمان و برنامه ریزی در زندگیتون.🌺 خدمت شما چند نکته را عرض میکنم: 🍀۱. اینکه فرمودید که احساس می کنید حواس پرت هستید و تمرکز پایینی در انجام کارها دارید؛ ابتدائا بهتر هست که شما از لحاظ جسمی و فیزیولوژیکی بررسی شوید و آزمایشات مرتبط با این حالات را انجام دهید. گاهی ممکن است که این مسائل در اثر مشکلات جسمی مثل کم کاری یا پر کاری تیروئید، کمبود آهن و ....باشد. پس توصیه ی اول بنده این هست که زیر نظر پزشک متخصص این آزمایشات و چکاپ را انجام دهید. 🍀۲. اگر مشکلات جسمانی و فیزیولوژیکی تایید نشد؛ به سراغ تکنیک ها و مهارت ها می رویم. مدیریت زمان و برنامه ریزی جز مهارت هایی هست که نیاز به تمرین و تکرار دارد. در این جا راهکارهایی را خدمتتان عرض می کنم: 🌱۱. برای خودتان برنامه های ماهانه و هفتگی و روزانه داشته باشید و این موارد را از قبل مشخص کنید و به صورت چک لیست بر روی کاغذ بیاورید. 🍃مثلا برای برنامه ریزی روزانه شما از شب قبل،چک لیست کارهای مهم خود را که فردا باید انجام دهید را بنویسید و فردا شروع به اجرای آن کنید. این نکته مد نظرتان باشد که برنامه ها را اجرا کنید ولو به صورت دست و پا شکسته و ناقص؛ اجرای برنامه ها به مرور زمان باعث می شود که برای شما تبدیل به عادت شوند. 🌱۲. نکته ی بعدی هم این هست که از ابتدا برنامه های روزانه و اهداف ماهانه رو به صورت خیلی فشرده و سنگین نچینید که عدم اجرای اون باعث نشود که شما از کل برنامه هاتون منصرف بشید. 🌱۳. در ارتباط با مدیریت زمان هم سعی کنید که شب ها دیر نخوابید و صبح ها زود بیدار شوید و از شب قبل برای فردایتان برنامه داشته باشید؛ جوری که زمانی که از خواب بیدار می شوید برای خودتان برنامه داشته باشید و باری به هر جهت حرکت نکنید. 📔برای مهارت مدیریت زمان کتاب اثر مرکب هم می تواند به شما کمک نماید. ان شاءالله که در پناه خدا موفق باشید. 🌹 💠کانال تربیتی همسران خوب💠 @hamsaranekhoob