•┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈• 💠اضطراب6️⃣: ✅راهکارهای پیشگیری از استرس و اضطراب: 7️⃣: اجازه ندهید دیگران زمان و برنامه‌ی زندگی شما را دست بگیرند. 8️⃣: ورزش، تغذیه، و خواب_مناسب را در برنامه‌های خود مشخص کنید. 9️⃣: سلامت_پوست، مو، و نداشتن اضافه‌وزن، سبب می‌شود بسیاری از احساسات ناخوشایند از شما دور شود. 0️⃣1️⃣: مطالعه. شما در دنیایی که به سرعت روبه پیشرفت است، نیاز به بروز بودن اطلاعات دارید 1️⃣1️⃣: برای جلوگیری از تحلیل روانتان، به هیچ عنوان سرگرمی و تفریح را از برنامه‌های خود حذف نکنید. 2️⃣1️⃣: انرژی خود را صَرف تغییر دادن دیگران نکنید. #روانشناختی #اضطراب 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚