😓 #اضطراب #اجتماعی 😳 اضطراب خودمان را درمان کنیم 👇 ✳️موقعیت های زیر موقعیت هایی هستند که اغلب برای افراد دارای اختلال اضطراب اجتماعی تنش زا محسوب می شوند: 🔸ملاقات با افراد جدید 🔸در مرکز توجه بودن 🔸دیده شدن در زمان انجام یک کار 🔸صحبت در جمع 🔸اجرا روی صحنه 🔸مورد ارزیابی یا نقد قرار گرفتن 🔸صحبت با افراد مهم 🔸صدا زده شدن در کلاس 🔸غذا خوردن در یک مکان عمومی 🔸شرکت در مهمانی یا دیگر جمع های اجتماعی 💭 در ادامه به روش های غلبه بر این اضطراب اشاره خواهیم کرد. 💐مشاوره #روانشناختی #همسرانه #عاشقانه_زندگی_کردن رو اینجا یاد بگیر👇 کانال #همسرداری #حوای_آدم ❤️ @havayeadam 💚

•┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈• 🚫 علائم هشدار برای بیماری روانی🚫 1️⃣ بهم ریختگی خواب: اگر خواب فردی ناگهان زیاد و یا کمدبشود و یا شبها به بدخوابی دچار شود باید به سلامت روان خود شک کند. 2️⃣ تغییر قابل توجه در اشتها 3️⃣ کاهش روابط اجتماعی: اگر فردی علی رغم دوست داشتن ارتباط، احساس کند که نمی تواند رابطه برقرار کند و مانع درونی در خود می یابد احتمال اینکه به بیماری روانی دچار شده باشد وجود دارد. 4️⃣ در لذت بردن دچار مشکل می شود. 5️⃣ از دست دادن امید کارشناس مشاور: استاد #قدوسی(مشاور خانواده) #سلامت_روان #روانشناختی 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚

﷽ مولا علی (علیه السلام): #خوش_بینی، مایه آسایش دل و سلامت دین است. 📚 غررالحکم، حدیث ۴۸۱۶ توضیح کوتاه: خوش بینی موجب می شود حرف ها و تصورات نادرست رو در ذهن پرورش ندیم و بخاطرش دیگران رو قضاوت نکنیم و رفتار بدی نداشته باشیم خوش بینی موجب میشود که رفتار مناسب تری داشته باشیم و در مقابل همسر ما هم رفتار مناسبتری خواهد داشت #آسایش #روانشناختی 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚

•┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈• #روانشناختی ✅جایگیزینِ حال خوب کن: 💠بجای وقت گذروندن با #موبایل: کارهای مورد علاقتو لیست کن. 💠بجای فکر کردن زیاد به گذشته: روی آینده تمرکز کن و کارهای عقب افتارو جبران کن. 💠بجای فراموش کردن آرزوها: رویاهاتو بنویس. 💠بجای جمع شدن #کتابهای_نخونده: برنامه ریزی کن برای خوندن و هدیه دادنشون. 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚

•┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈• #روانشناختی #خودکم_بینی ✅پنج دلیل خودکم بینی 💠خودکم بینی نوعی حالت ذهنیه که شما حس می‌کنید کمتر و پایین‌تر از دیگران هستید. 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚

•┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈• #روانشناختی ✅ دوم: ♦️ اشتباهاتتان را ببخشید و جبران کنید. 📌حمل‌کردن احساساتِ منفی، انرژی جسمی و روحی شما را می‌گیرد و بیشتر از کارِ نادرستی که انجام داده‌اید، به شما آسیب می‌زند. 🔅با درس گرفتن از تجربه‌های منفی، و استفاده از آنها بعنوان پله‌های ترقی و پیشرفت، این احساسات منفی را کم کرده، و با جبران بموقع و مناسب، آن‌ها را رفع کنید. #اعتماد_به‌نفس 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚

💠اضطراب4️⃣: 🔴یک پیشنهاد ساده برای نابودی زندگی‌تان؛ 😊 دائما به لحظات ناخوشایند فکر کنید! 🙂 #اضطراب #روانشناختی 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚

•┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈• #روانشناختی 💠 ریاکاری 📌 ریا یعنی #خودنمایی در عمل برای #جلب_توجه و ستایش مردم. ریا، عمل را بی‌محتوا می‌کند و باعث سستیِ ستون‌های روابط خانوادگی و دوستانه می‌شود. 💠 نشانه‌های انسان #ریاکار: 🔅 در ظاهر ذکر خدا می‌گویند 🔅 دوست دارند مردم کارهایشان را بستایند. 🔅 فریبکارند و به مردم چشم طمع دارند. 🔅 بر دیگران منت می‌گذارند. 🔅 در حضور مردم بانشاط عبادت می‌کنند و در تنهایی بی‌نشاط‌ هستند. 🔅 خودپسند، مغرور، تن‌پرور، و رفاه‌طلب‌اند. 🔅 اگر مدح و ثنا نشوند از عمل خود می‌کاهند. 🔅 اعمال نیکشان را به رخ دیگران می‌کشند. 💠 علل و ریشه‌های ریاکاری: ♦️ عدم شناخت خدا ♦️ یاد خدا نبودن ♦️ پیروی از هوای‌نفس ♦️ حب جاه و مقام ♦️ فخر فروشی و غرور ♦️ ایمان نداشتن به قیامت و وعده‌های الهی. #ریا #نشانه‌ها #عوامل 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚

•┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈• 💠اضطراب5️⃣: 📌بیشتر اختلالات عصبی، مانند: وسواس، بی‌خوابی، سردردهای مزمن، و... ریشه در اضطراب دارند. ✅راهکارهای پیشگیری از استرس و #اضطراب: 1️⃣: لیستی از موارد استرس‌زای محیط خود را شناسایی کنید. 2️⃣: به توانمندی‌ها و نکات مثبت خودتان توجه کنید. 3️⃣: از نکته سنجی بیش از حد نسبت به دیگران چشم پوشی کنید. 4️⃣: گذشته را با برنامه‌ریزی برای آینده فراموش کنید. 5️⃣: لیست_اهداف داشته باشید و تا دو سال آینده‌ی خود را در آن به صورت مکتوب و با جزئیات یادداشت کنید. 6️⃣: آخر هر هفته، خود را آنالیز کرده و با 7روز گذشته مقایسه کنید و خود را موظف بدانید تغییراتی هرچند کوچک، داشته باشید. ‼️ادامه دارد..... #روانشناختی #اضطراب #راهکارها 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚

•┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈• 💠اضطراب6️⃣: ✅راهکارهای پیشگیری از استرس و اضطراب: 7️⃣: اجازه ندهید دیگران زمان و برنامه‌ی زندگی شما را دست بگیرند. 8️⃣: ورزش، تغذیه، و خواب_مناسب را در برنامه‌های خود مشخص کنید. 9️⃣: سلامت_پوست، مو، و نداشتن اضافه‌وزن، سبب می‌شود بسیاری از احساسات ناخوشایند از شما دور شود. 0️⃣1️⃣: مطالعه. شما در دنیایی که به سرعت روبه پیشرفت است، نیاز به بروز بودن اطلاعات دارید 1️⃣1️⃣: برای جلوگیری از تحلیل روانتان، به هیچ عنوان سرگرمی و تفریح را از برنامه‌های خود حذف نکنید. 2️⃣1️⃣: انرژی خود را صَرف تغییر دادن دیگران نکنید. #روانشناختی #اضطراب 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚

#روانشناختی 💔 اثر #دل_شکستن فقط روی قلب و روح دیگران نیست، به خود انسان هم برمی‌گردد. ‼️حواسمان باشد! ما را به دوستان خود معرفی کنید ❤️🌹 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚

🤖بیماری خودزشت‌انگاری 👩🏻خیلی از خانم‌ها در ضمیر ناخودآگاه خود احساس زشتی و نازیبایی نسبت به خود دارند. این احساس نازیبایی تا زمانی که در زندگی روزمره ما تأثیر مستقیمی نداشته و مانع از زندگی طبیعی ما نشده باشد، مشکل ساز نیست؛ ولی در این میان عده‌ای هستند که آن‌قدر از این احساس منفی نازیبایی متأثر می‌شوند که احساس سرخوردگی وناامیدی، سراسر زندگی‌شان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد و اینجاست که افزایش میزان گرایش به جوان‌سازی ظاهر و عمل‌های زیبایی، گویای این بیماری «خودزشت‌انگاری» در کشورمان است. 👵🏻یک زن در هر سن و سالی، زیباست و زیبایی مخصوص جوانی نیست. در کودکی بی‌گناهی و معصومیت، در جوانی، شادابی و طراوت، در میانسالی، استقلال و موفقیت و در پیری، خرد و حکمت به یک زن، زیبایی می‌دهد. سند این حرفم، همان مادربزرگ‌هایی هستند که با اینکه هیچ‌کدامشان پوست شفافی ندارند، ولی همه به چشممان بانمک و دوست‌داشتنی‌اند. 👨🏻‍🏫من نمی‌گویم به خاطر ناامیدی و احساس زشت بودن، آرایش نکنید یا عمل زیبایی انجام ندهید؛ اتفاقاً توصیه می‌کنم که به زیبایی خود اهمیت بدهید؛ اما سعی کنید سهم بیشتری از این اهمیت را برای نگاه، رفتار و افکار خود قائل شوید. #خود_زشت_انگاری #روانشناختی 💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕 ❤️ @havayeadam 💚