#صبحانه_سالم 🍳املت اسفناج بخورید تا 👇🏻 1️⃣با کمک به حفظ سلامت قلب باعث افزایش طول عمر میشود. 2️⃣کمک به رفع سوزش سردل و رفلاکس 3️⃣از آنجا که اسفناج فیبر بالایی دارد، برای کمک به نظم روده مفید است. اگر شما از یبوست رنج می برید، اسفناج می تواند راه حلتان باشد. 4️⃣چرخه خواب و بیداری تنظیم و کمک به بهبود کیفیت خواب میگردد.