از سلامت روان خود مراقبت کنیم 🪴 (قسمت دوم) ۳. به تغدیه‌مون اهمیت بدیم🍎🍔 🌻چیزهایی که می‌خوریم، در حالات روحی ما موثر هستن. 🌻بعضی خوراکی‌ها مثل قهوه، کاکائو و شکر این تاثیر رو خیلی زود نشون می‌دن و بعضی‌ها تاثیرشون دیرتر دیده میشه. 🌻مهمه که در طول روز آب کافی بنوشیم و خوراکی‌هایی که قند یا کافئین بالا دارن رو کمتر رو کنیم ۴.با عزیزانمون ارتباط داشته باشیم 💕👨‍👩‍👦‍👦 🌻روابط خانوادگی و دوستانه‌ی قوی می‌تونه در رفع استرس‌های زندگی خیلی به ما کمک کنه. 🌻اون‌ها کنار ما و مراقب ما هستن و به ما احساس ارزشمندی و دوست داشته شدن می‌دن. 🌻هر چند که سعی می‌کنیم از آدم‌های سمی اطرافمون فاصله بگیریم، اما راه ارتباطی با بقیه اعضای خانواده و دوستانمون رو همیشه متصل نگه ‌داریم تا دچار تنهایی نشیم. ادامه دارد... #سلامت_روان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam