#خواب #مزاج 🌘 خواب افراد داری مزاج سرد و تر افراد دارای مزاج سرد و تر، بیش از دیگر مزاج‌ها به خواب نیاز دارند. سحرخیزی در این افراد بسیار مفید است تا از تولید بلغم اضافی پیشگیری شود. هرچند که این افراد تمایل دارند زیاد بخوابند، ولی خواب زیاد و استراحت بیش از اندازه، باعث افزایش سردی و تری در آنها، به ویژه در زمستان می‌شود. خوابیدن دراز مدت طی روز و یک ساعت پیش از غروب، در همه مزاج‌ها به ویژه مزاج‌های سرد و تر زیان‌آور است؛ زیرا سبب تولید بلغم بیش از حد و ایجاد علائمی مانند سنگینی سر، التهاب سینوس‌ها و کند شدن فعالیت مغزی می‌شود. این افراد مستعد پرخوابی هستند و باید از آن پرهیز کنند. خواب بیش از ۸ ساعت در شبانه‌روز برای این افراد توصیه نمی‌شود. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯