✍ خود مراقبتی و ضرورت های آن 💢 خودمراقبتی: ▪️#خود_مراقبتی یعنی انجام دادن هر فعالیتی که برای دستیابی به زندگی شاد و متعادل لازم است. خود مراقبتی به جسم، ذهن و روح ما انرژی می‌بخشد و باعث سرزندگی‌مان می‌شود، احساس خوشبختی ما را بیشتر می‌کند، توانایی موفقیت را در ما افزایش می‌دهد و باعث بهبود کیفیت روابط و سطح زندگی‌مان می‌گردد. اگر از فواید خود مراقبتی آگاه باشیم، دیگر آن را صرفا به‌عنوان گزینه‌ای که می‌تواند نتایج مفیدی برای‌مان داشته باشد،‌ نمی‌بینیم، بلکه به ضرورتی در زندگی‌مان بدل خواهد شد. 💢 ضرورت مراقبت از خود را می‌توان در موارد زیر خلاصه کرد: • به شما #قدرت لازم را برای ادامه زندگی می‌دهد؛ • در حفظ #سلامت_روان و جسم ما نقش مهمی دارد؛ • انرژی موردنیاز ما را برای تلاش جهت #موفقیت و رسیدن به اهداف فراهم می‌کند؛ • رعایت نکردن آن، دیر یا زود، گریبان ما را با انواع #عوارض_جسمی و روحی می‌گیرد. ▪️خود مراقبتی مخصوص آدم‌های نازک‌نارنجی یا ضعیف نیست؛ مفهوم لوکس یا خودخواهانه‌ای هم نیست، بلکه تلاشی آگاهانه برای رشد و #توسعه_فردی افراد است که همه ما باید آن را جدی بگیریم. ▪️اکثر ما ممکن است فکر کنیم که مراقبت از خود یعنی داشتن خواب کافی، ورزش، غذای سالم و موارد دیگری که خیلی وقت‌ها شنیدیم. البته که این عوامل هم تأثیر زیادی روی #سلامتی ما دارد. ▪️باید توجه کنیم که مراقبت از خود فقط مربوط به سلامت جسمی نیست و ابعاد دیگری را هم شامل می‌شود. مثلاً، مراقبت از خود یک جنبه‌اش این است که #یادگیری مان را بیشتر کنیم یا با شبکه‌سازی، تعیین حد و مرز روابط خود با دیگران و ... به سلامت روح و روان خود اهمیت دهیم. این عوامل باعث رشد و پیشرفت ما می‌شود و احساس خوبی را هم در ما ایجاد می‌کند. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar