هدایت شده از M.h
📣 چرا نباید با استرس بخوابید؟
🔸افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی
🔸چروک پوست و ریزش موی شدید
🔸احساس مداوم خستگی حتی بعداز بیدارشدن
🔸احساس تشنگی زیاد درهنگام خواب
🔸توصیه هایی برای خواب راحت
🔸عصر از مصرف کافئین خودداری کنید.
🔸یک ورزش سبک می تواند مفید باشد
🔸گوش دادن به موسیقی آرامش بخش می تواند مفید باشد.
#استرس
#ورزش_سلامتی
آموزش ومشارکت سمنان