🔆۱- بدانيد كه مي توانيد كامل نباشيد. 🔆٢- بدانيد که با نگراني، نمي توانيد چيزي را تغيير دهيد. 🔆٣- بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويي هاي درونِ مغزتان گوش دهيد. 🔆٤- بدانيد احساسي را كه داريد ، خود شما انتخاب كرده ايد. 🔆جدولي ( هفتگي يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد، تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد. 🔆 به دنبال شادي بگرديد نه كمال گرايي. 🔆 بدانيد هيچ كسي به اندازه خودتان، شما را قضاوت نمي كند. 🔆-اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه. 🔆 اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران، هرج و مرج شما بشود. #خودکنترلی #روابط_اجتماعی https://eitaa.com/positive_minds_beautiful_culture