معاونت دانشجویی و فرهنگی دانشگاه صنعتی قم
💢اهمال کاری ⭕️ نوعی تمایل درونی برای به تاخیر انداختن عامدانه انجام تکالیف و وظایف تحصیلی علی رغم آگاهی از نتایج منفی این رفتار. گرفتن فرصت ها از خود=از دست دادن زمان کافی=اهمال کاری ✅راهبردهای رفتاری مداخله در اهمال کاری: 🔹واضح سازی اهداف 🔹اولویت بندی تکالیف و وظایف 🔹خرد کردن تکالیف 🔹مدیریت زمان 🔹قرار داد رفتاری با خود 🔹تغییر و اصلاح محیط 🔹تکنیک کمک طلبی 🔹انتظار لغزش در کارها را داشتن 🔹خود تقویتی 🔹استفاده از یادآورها
490 مشاهده